Essere celiaci non significa rinunciare allo sport. Anzi, con una dieta senza glutine corretta e bilanciata, è possibile allenarsi bene, migliorare le prestazioni e sentirsi in forma. In questo articolo scopriamo come gestire alimentazione, energia e recupero per chi pratica sport e vive con la celiachia. Celiachia e attività fisica: si può fare sport? Assolutamente sì. Lo sport è compatibile con la celiachia e porta numerosi benefici: La chiave è una dieta senza glutine equilibrata, non restrittiva e non improvvisata. Cosa mangiare prima dell’allenamento Prima dello sport servono energia e carboidrati: 👉 L’obiettivo è avere energia senza appesantire la digestione. Cosa mangiare dopo l’allenamento Dopo lo sport servono recupero e…